Горы, орлы и можжевеловые заросли: терренкуры в Краснодарском крае

Сочи

Море, солнце, аттракционы и кафе на пляже ― вот с чем в первую очередь ассоциируется Сочи. На самом деле возможностей для отдыха здесь еще больше, в том числе, для оздоровительных прогулок среди роскошной субтропической природы.

Сочинский терренкур

Сочинский терренкур — это бетонная дорожка, идущая сквозь заросли можжевельника, платанов, кипарисов и эвкалиптов, насыщающих воздух фитонцидами и ароматом хвои. Микс невероятный — хочется есть этот воздух столовой ложкой! По пути часто встречаются лавочки для отдыха, но есть и пара довольно крутых спусков и подъемов.

Маршрут продолжается до Центрального стадиона на берегу реки Бзугу. Сойти с дистанции вы можете и раньше — около подъемников к санаторию «Сочинский», но тогда с побережья к Курортному проспекту придется подниматься либо на фуникулере, либо по крутой и длинной лестнице.

Если двигаться из Мацесты, то слева сквозь зелень вам будет подмигивать Черное море. В темное время суток тропа здоровья хорошо освещена.

Начало маршрута: скульптурный символ Мацесты на ул. Аллея Челтенхема
Протяженность: 4565 м
Время в пути: от 45 минут до 2,5 часа
Сложность: средняя
Сезон: с мая по октябрь

Роза Хутор

Тропа здоровья на курорте включает три кольцевых маршрута — от самого простого, Малого кольца, доступного даже детям, до Среднего и Большого. В сезоне 2024 года Большое кольцо закрыто, поэтому мы представляем лишь два первых.

Малое кольцо

Отличный маршрут, чтобы начать пешеходный вояж на курорте. Плиточная дорожка проложена от Роза Площади до Роза Пляжа. Вокруг буйная субтропическая растительность, но это скорее бульвар, чем тропа в диком лесу.

Терренкур выходит к озерному пляжу у ресторана «Сизонс» и Барсова моста. По пути — хорошая обзорная площадка, сможете сделать отличные фото.

Начало маршрута: за отелем Radisson Rosa Khutor
Протяженность: 310 м
Время прохождения: 15-20 минут
Сложность: низкая, можно с детьми от 7 лет
Сезон: круглый год

Среднее кольцо

Маршрут проходит в парке, под сенью грабов и буков. По пути будет много довольно крутых подъемов и спусков, а также деревянные переходы через высохшие ручьи, так что нужна хорошая физическая подготовка и удобная обувь.

На стартовой точке Среднего кольца — стенд со схемой, который позволит вам оценить сложность маршрута и заранее отметить для себя места отдыха и достопримечательности. Главными считаются Каменная Тропа и Купель. По пути встретите несколько обзорных площадок.

Начало маршрута: за отелем Radisson Rosa Khutor
Протяженность: 1630 м
Время прохождения: 1–1,5 часа
Сложность: средняя
Сезон: с мая по октябрь

Красная Поляна

Летом олимпийский горнолыжный курорт превращается в отличное место для трекинга и оздоровительной ходьбы среди живописных гор, водопадов, озер с прозрачной ледяной водой и потрясающих видов на долину и окружающие горные вершины.

Водопад Медвежий

Горные долины здесь называют цирками — это природные амфитеатры, которые образовались в результате движения ледников. Даже в разгар лета в цирках кое-где все еще лежит снег. Экотропа к живописному каскадному водопаду Медвежий проходит через горную долину Цирк-2.

Маршрут идет через заросли рододендронов, мимо высокогорной часовни святых Веры, Надежды, Любови и матери их Софии. С высоты перед вами откроется впечатляющий вид на вершины Главного Кавказского хребта.

Начало маршрута: горная долина Цирк-2 на высоте 2050 м
Протяженность: 1000 м
Перепад высот: 100 м
Время прохождения: 30 минут
Сложность: средняя
Сезон: с мая по октябрь

Горная купель, тропа Времена года

На маршруте расположена горная купель, поэтому рекомендуем прихватить с собой еще и купальные принадлежности. Окунуться в обжигающе-холодную воду в разгар знойного летнего дня — ни с чем не сравнимое удовольствие. Температура воды в купели летом — от +12 до +15 °С.

На высоте 1000 метров над уровнем моря для путешественников оборудовали смотровую площадку. Вид отсюда открывается незабываемый: увидите с высоты долину реки Мзымта, вершины Главного Кавказского хребта и пики хребта Аибга.

Начало маршрута: Поляна 960, верхняя станция КД «Красная Поляна»
Протяженность: 2 км
Перепад высот: 150 м
Время прохождения: 1 час
Сложность: средняя
Сезон: с мая по октябрь

Водопад Поликаря

Один из самых высоких и живописных водопадов на юге России набирает силу каждую весну. На высоте 1600 м над уровнем моря он обрушивается вниз двумя мощными потоками и с сокрушительной силой ударяется о скалы. Воду сможете набрать с собой ― она чистая и годится для питья. Маршрут непростой и рекомендуется для подготовленных туристов.

Легкая альтернатива: до водопада можно добраться по канатным дорогам. Сначала сесть на K-10, затем две пересадки ― на К-12 и на К-13 ― и доберетесь до входа на тропу, обозначенного вывеской. Путь по обустроенной тропе среди живописного леса займет 30–40 минут.

Начало маршрута: канатная дорога «Водопад Поликаря», Поляна 960
Протяженность: 2 км
Перепад высот: 600 м
Время прохождения: 4 часа
Сложность: средняя
Сезон: с мая по октябрь

Папоротниковая долина

Экотропа «Папоротниковая» проходит через ярко-зеленый лес с огромными папоротниками — эти фантастические растения появились на планете миллионы лет назад и сохранились до наших времен. Ответвление тропы ведет к заброшенному бугельному подъемнику и самой первой горнолыжной трассе Красной Поляны.

Начало маршрута: Поляна 900, нижняя станция КД «Старт чемпиона»
Протяженность: 2,3 км
Перепад высот: 170 м
Время прохождения: 1,5 часа
Сложность: средняя
Сезон: с мая по октябрь

Перевал Аибга

Экотропа проходит по альпийским лугам долины Цирка-3 мимо высокогорных озер — верхнего Айсберг и нижнего Холодное, — образовавшихся в результате сходов лавин с крутых склонов отрогов Черной Пирамиды и Аибги. Ручей Ржаной, набирающий свою максимальную силу на скальных сбросах водопада Поликаря, подпитывается, в том числе, и из этих озер.

В засушливые и жаркие сезоны к осени озера могут пересыхать и при этом до июля они, как правило, скрыты под снегом. С маршрута открываются роскошные панорамы горных вершин.

Захватите с собой теплую одежду и дождевик, погода в горах переменчива.

Начало маршрута: канатная дорога «Черная Пирамида»
Протяженность: 1600 м
Перепад высот: 210 м
Время прохождения: 2 часа
Сложность: высокая
Сезон: с мая по октябрь

Реликтовый лес

Экотропа проложена через настоящий реликтовый лес — многие деревья сохранились здесь с древнейших времен до наших дней. Среди них — пихта кавказская и бук восточный. Вокруг щебечут птицы, а в просветах между деревьями открываются головокружительные горные виды.

На получасовую пешую прогулку можно отправиться с детьми: маршрут несложный, а на протяжении всего пути встречаются живописные беседки, в которых можно отдохнуть и перекусить.

Начало маршрута: Поляна 1460, верхняя станция КД «Реликтовый лес»
Протяженность: 900 м
Перепад высот: 50 м
Время прохождения: 30 минут
Сложность: низкая
Сезон: с мая по октябрь

Буковый лес

Вы прогуляетесь между верхними станциями канатных дорог «Водопад Поликаря» и «Восточный лес». Чтобы добраться до начала тропы, необходимо воспользоваться подъемником. Тропа действительно идет сквозь мощный буковый лес: высота деревьев может достигать 50 метров. Самым старым из них — почти полвека.

Начало маршрута: верхняя станция канатной дороги «Водопад Поликаря»
Протяженность: 4900 м
Перепад высот: 530 м
Время прохождения: 2-2,5 часа
Сложность: средняя

Анапа

Тропы здоровья проходят здесь по городским пешеходным дорожкам без ощутимого набора высоты. Терренкуров в Анапе три, все они круговые и все берут начало на Театральной площади, от культурного центра «Родина», и пролегают через сквер Гудовича с многочисленными скульптурами и светомузыкальным фонтаном «Сердце влюбленных».

«Малая бухта»

Один из самых живописных маршрутов в городе. Проходит через сквер Гудовича, мимо анапского археологического музея «Горгиппия» и Русских ворот — памятника османского зодчества 18 века. Затем — мимо романтичного Анапского маяка. Далее по Алее Любви мимо питьевого бювета с минеральной водой, яхт-клуба и морвокзала.

Начало маршрута: Центр культуры «Родина»
Протяженность: 3320 м
Время в пути: 1,5–2 часа
Сложность: низкая

«Большая бухта»

Расширенный вариант предыдущего маршрута: примерно половина маршрута проходит по самым красивым местам в центре города, а другая половина — по набережной, ведет до памятника Отдыхающему и возвращается на Театральную площадь.

Начало маршрута: археологический музей «Горгиппия»
Протяженность: 5320 м
Время в пути: 2–2,5 часа
Сложность: низкая
Сезон: с мая по октябрь

«Высокий берег»

Проходит по набережной до одноименного пляжа, Ореховой рощи и обратно тем же маршрутом. На маршруте две отличные обзорные площадки: Супсех на Лысой горе и примерно через километр — «Ласточкины гнезда», в этой точке терренкур завершается.

Начало маршрута: Центр культуры «Родина»
Протяженность: 7500 м
Время в пути: 2,5–3 часа
Сложность: низкая
Сезон: с мая по октябрь

Геленджик

Новая прогулочная тропа позволяет увидеть город с высоты и насладиться горным воздухом. Вокруг — буйство растительности. Информация о редких растениях и животных, которые здесь встречаются, можете прочитать на специальных стендах.

Терренкур «Маркотх»

Маршрут проходит по склону Маркотхского хребта. Это новая благоустроенная тропа, проложенная по территории природного парка. На пути 12 точек отдыха, смотровые площадки, оборудованные беседками и скамейками, так что преодоление маршрута не потребует много сил.

Начало маршрута: рядом с канатной дорогой «Олимп»
Протяженность: 7200 м
Время в пути: 4 часа
Сложность: низкая
Сезон: с мая по октябрь

Утриш

Природный заповедник Утриш находится между селами Малый Утриш и Сукко, на территории курорта Анапа. Заповедник был создан ради сохранения единственных в своем роде можжевелово-фисташковых лесов, уникальной флоры и фауны Утриша. Здесь водятся редкие средиземноморские бабочки, черепаха Никольского, олени, кабаны, волки, шакалы, лисы, еноты и более 80 видов птиц.

Посетить заповедник с индивидуальной или групповой экскурсией можно только по предварительной записи. Информацию о месте и времени сбора, а также точной стоимости экскурсии сообщат при бронировании. Имейте в виду: на маршруты допускают только туристов в подходящей для трекинга обуви.

Цена за вход в заповедник: 200 ₽
Экскурсия: от 400 ₽
Сайт: utrishgpz.ru

Каньон

Отличная прогулка по можжевеловым лесам в окружении заповедных гор и с видом на скалу Прерванную, к которой, как гласит легенда, был прикован Прометей.

Начало маршрута: беседка с зеленой крышей на спуске к морю, точные координаты указаны на интерактивной карте
Протяженность: 3000 м
Время в пути: 2-2,5 часа
Сложность: низкая
Сезон: круглый год

Савина щель

От поселка Сукко маршрут поведет вас к Навагирскому хребту на высоту 270 метров. По пути пройдете через все лесное разнообразие Утриша: широколиственный, хвойный лес, буково-грабовую рощу. По дороге остановитесь полюбоваться живописным ручьем. Если повезет, можно встретить черепаху Никольского — одно из краснокнижных животных, обитающих в заповеднике.

Начало маршрута: поселок Сукко
Протяженность: 3000 м
Время в пути: 2-2,5 часа
Сложность: низкая
Сезон: круглый год

Старая дорога

Прогулка среди грабово-дубовых и фисташково-можжевеловых лесов. На этом маршруте есть небольшой подъем до 150 метров над уровнем моря. С тропы открываются виды на озеро Змеиное, мыс Большой Утриш и окрестные поселки. Возможно, по пути вам попадется та самая черепаха Никольского.

Начало маршрута: памятник воинам в поселке Сукко
Протяженность: 2300 м
Время в пути: 2-2,5 часа
Сложность: низкая
Сезон: круглый год

Горячий Ключ

Этот бальнеологический курорт Краснодарского края находится не на море, зато окружен горами Северного Кавказа. Местность идеально подходит для несложных прогулок по живописным окрестностям.

Дантово ущелье — Скала Спасения

От города непродолжительный, но насыщенный маршрут идет к скале Спасения, затем следует небольшой подъем на Абадзехскую или Ключевую гору. Здесь сохранились развалины средневековой крепости Псыфабэ. Маршрут продолжается до Царской беседки, современной, но построенной в память о другой, исторической. В 1864 году, накануне визита Великого князя Михаила Николаевича, неподалеку была построена беседка, которая сотню лет назад рухнула вниз вместе с осколком горной породы.

Затем тропа выведет вас к следующему археологическому памятнику — «Древнему накопителю», каменной чаше, предназначенной для сбора пресной воды. Завершает маршрут проход по каменным ступеням через Дантово ущелье, а затем вдоль берега ручья к его истоку.

Начало маршрута: информационный стенд «Мобильный гид» на ул. Псекупской, 2
Протяженность: 1500 м
Время в пути: 1,5 часа
Сложность: низкая
Сезон: с мая по октябрь

В материале использованы фото с shutterstock.com (авторы: Alexander Sobol, Denis Kudlay, Garmasheva Natalia, artistique7, Polina Boytsova, WR-studio, thekovtun, Ovchinnikova Irina, Madhourse, Alexandrova Elena).